3 dni

witam mam takie pytanko jak powinno sie brac l karnityne bo slyszalem dwie wersje ze tylko w dni treningu jedna przed i po a druga wersja ze codziennie 3 razy dziennie,i drugie moje pytanko czy l karnityne moge brac caly czas z miesiaca na miesiac czy trzeba robicx jakies przerwy? z gory dziekuje

nie znalazłem nigdzie fascynującej mnie odpowiedzi. za równe 6 dni kończę cykl keratynowy z efektów jestem zadowolony przytyłem z 12 kg i 12 kg więcej wyciskam i czy teraz mogę obrazu od następnego dnia brać odzywkę AAKG MEGA HARD CORE czy jest potrzebna jakaś przerwa w organizmie od suplementów ??

Cześć, Dodalem sobie skakanie na skakance 3x w tygodniu w dni nietreningowe. Staram się robić 3min skakania (jak skucha szybko powrot i skacze, tak by zapelnic 3min) 2min przerwy 3min skakania 2min przerwy 2min skakania 2min przerwy 2min skakania 3min przerwy 4min skakania Czy przerwy powinienem skrocic? Czy zredukowac liczbe serii?

witam potrzebuje nr gg od Górala poniewaz jest bardzo wazna sprawa http://www.sfd.pl/temat217938/ a znajac zycie goral wejdzie do dzialu BOK za 3 dni i będzie kicha bo wysla zamowienia

Witam wszystkich forumowiczów i mam pytanie: Biore teraz 5 dzien animal pak za 2 dni zaczynam brac kre alkalyn olimpu 2500 chce do tego dorzucic puszke hmb 1000 z olimpu czy to wystarczy zeby spotegowac siłe ? Macie jakies propozycje i rady na suple do tego zestawu ?

PZU za krwiaka na wątrobie wypłacają 150 zł. tak samo jak np na nodze. czy nie jest to obrażenie wewnętrzne ? nie było komisji lekarskiej bo syn leżał w szpitalu 12 dni a nie 14. Wypadek był 24 04 11 Krwiak dalej tam jest. nie powinni wypłacić więcej ? ( ubezpieczenie szkolne )

Cześć Mam 17 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownię. Mam czas 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki ( m.in. bicepsy, klatka, abs) warto tez wspomnieć, że interesują mnie silne nogi. Proszę kogoś o napisanie przykładowych ćwiczeń na rozne partie ciała i napisanie w jakie dni ćwiczyć poszczególne częśći

Dobry! Jak to jest z tym BCAA? Kupiłem moją pierwszą puchę, a na niej napisane jest 5g dziennie. Trenuję intensywnie na macie. Ważę 70 kg przy wzroście 183. Dopiero zaczynam suplementację, dlatego jestem mega zielony w tym temacie. Stąd moje pytanie: Kiedy mam stosować BCAA, ile gram, w dni nietreningowe też? Pozdro! :)

Witam, tutaj jeden z użytkowników pisał, żeby dawkować 5g x2 i wyjdzie 80 dni, lecz porcja to jest 10g i robiąc to w inny sposób, tzn. 2x dziennie w DT i 1x w DNT starczy mi tylko na 8 tygodni tego cuda, także moje pytanie jest następujące, może dorzucić mono w dnt zamiast stacka? Jaka różnica, plusy i minusy?

Witam. Byłem na teściu 8 miesięcy.365 co 5 dni i od wtorku mam zacząć clomid. Teraz pytanie w jakich dawkach? Znajomy mówi żeby zacząć od 4tabsow i schodzić do jednej do końca opakowania. Czy to dobre rozwiązanie czy może za dużo te 4 tabsy na raz?? Wychodzi to 200mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-05 17:23:52

Witam. Kupiłem za grosze Gainera MCT firmy Olimp ze sklepu sportowego któremu kończy się za 2 dni data ważności. Czy można brać coś takiego? Czy będzie to jeszcze działało czy lepiej nie brać bo może zaszkodzić? Jest tego 3000g więc szkoda żeby się zmarnowało. Czekam na wasze opinie...;

Jak brać kreatyne z hmb?? tak może być?? W dni nie treningowe: rano kreatyna i hmb w porze mniej wiecej treningów kreatyna i hmb i wieczorem hmb, w dnin treningowe rano hmb przed treningiem kretka po treningu kretka i hmb i weiczowem hmb.. może tak być??

Do tej pory trenowałem: Pn klatka+triceps Wt plecy+biseps Śr brzuch Czw barki+przedramię Pt nogi So brzuch Nd wolne Mam teraz cykl na CP i chciałem zmienić żeby brzuch trenować po każdym treningu danej grupy mięśni czyli pn,wt,cz,pt a reszt dni wolne !! Co myślicie o tym??

Witam! Mam zakupione takie suple: - Horse Power 1000g - TREC NUTRITION CREAPURE + ALA + VIT. B1 120kapsułek/1500mg - Olimp Whey PRO Matrix 2x750g - Carbo 1000g Potrzebuje rozpiski, kiedy i w jakich ilościach mógłbym je przyjmować, rano, przed i po treningu, przed snem w dni treningowe/nietreningowe

Dzien z mojej diety wszystkie dni wyglądają podobnie. Masa 56 wzrost 168 Cel : masa http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/c9c94b Prosze o ocene mojej diety . Z góry dziękuje ; ) ps .zostally wniesione lekkie zmiany które widac na moim profilu ; D Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2013-11-03 18:54:21

Jestem na cyklu deca + enan juz 3 tydzien czuje lekkie swedzenie w okolicy sutkow , biore TAMOXIFEN od 5 dni 40 mg na noc ale jak narazie nie przechodzi. Czy powinienem przerwac cykl i sie odblokowac, czy dalej kontynulowac? Prosze o konkretna porade i odpowiedzi. Z gory dziekuje

Cze, jestem poczatkujacy i ostatnio troche chyba przesadzilem z cwiczeniami, mialem zakwasy z 3 dni. Niby wszystko przeszlo poza lewa noga, nie moge jej wyprostowac do konca, bo zaczyna okropnie bolec. Czy to tez zakwasy czy se cos uszkodzilem ?

witam.chcialem sie was zapytac czy jest mozliwe cwiczenie na rzeźbe,jezeli jak narazie mam tylko 2 dni dostepu na silownie w ciagu tygodnia.Czy to nie za malo jak chce cwiczyc na rzezbe.Co o tym myslicie.Prosze o pomoc. pzdr

Witam,chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami.Jak na razie biegam od 3 dni codziennie koło 6 km w niecałą godzinę. Moim celem jest zwiększenie kondycji,wyrzeźbienie brzucha,klatki i proporcjonalnie rąk. Jakie ćwiczenia polecacie na przemian z bieganiem,żeby przyniosły zadowalające efekty ? Co do diety staram się jeść zdrowo.

Witam! Zastanawialem sie nad planem treningowej dla kobiety 45 lat z nadwaga chcacej schudnac... wymyslilem takie cos Pon sr pt cardio rano cwiczenia ogolnie rozwojowe Reszta wolne (dni pracy)